Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Позвоночный столб при остеохондрозе шейного отдела нуждается в правильном расположении во время длительного отдыха. Этому может помочь применение ортопедической подушки.

Критерии выбора

Существует множество их разных видов. Как сделать выбор правильно?

Слишком большая и слишком маленькая, высокая подушка при шейном остеохондрозе недопустима. Желательно, чтобы она была прямоугольной. Главное, чтобы на ней можно было комфортно разместить лишь голову, но не плечи. Недопустимо скатывание или проваливание головы.

Чтобы правильно выбрать подушку с ортопедическим эффектом, желательно ориентироваться на:

• форму;
• размер;
• высоту;
• жёсткость.

Форма – прямоугольная, допустима также квадратная. Для короткого по времени отдыха подойдёт подушка-валик в виде подковы. Для ночного сна её использовать не рекомендуется.

Размер изделия также очень важен. Он должен совпадать с шириной плеч человека, для которого оно покупается или быть чуть больше. Оптимальная высота изделия – от 5 до 9 см. Это безопасное расстояние для здоровья, правильно располагающее плечи и шею. Хорошо, если подушка будет умеренно жёсткой, но не мягкой.

Виды и состав подушек с ортопедическим эффектом

Существует множество разновидностей таких изделий от различного производства. Обычные их размеры: длина – 50 на 70 см, ширина – 40 на 50 см. Подушки бывают в форме:

1. Полумесяца – хорошо фиксирует шейный отдел позвоночника, но подойдёт лишь для отдыха на спине;
2. Прямоугольника: может состоять из 2 валиков по краям и углубления в середине или из 1 валика посередине. Функциональность обоих разновидностей высокая, при эксплуатации деформации не происходит. Для оптимального выбора необходимо попробовать полежать на каждой из них.
3. Круга и овала.

Все подушки имеют схожую структуру, которая позволяет комфортно спать на них: жёсткие грани, более мягкое наполнение, имеющее эффект памяти. Ионы серебра, входящие в состав такого изделия, способствуют нормализации кровообращения в головном мозге. Наволочка включает, как правило, 3 слоя: 1 – хлопковый, 2 – из эластичных полиэфирных нитей, 3 – из полиэстера. Названные материалы с пористой структурой повторяют контуры, обеспечивают хорошую фиксацию позвоночника. Это способствует расслаблению мышц шеи и головы без провисания и сдавливания.

Подушка при шейном остеохондрозе может иметь разный наполнитель. Можно выбрать изделие из:

• гречневой лузги (такие подушки способны повторять контуры шеи и головы, улучшать микроциркуляцию крови в тканях, так как имеют эффект массажа);
• латекса – гипоаллергенного материала, нетоксичного, обладающего бактерицидным воздействием;
• волокна бамбука – материала, который имеет дезодорирующий эффект, не накапливающего пыль, обладающего высокой воздухопроницаемостью (спать на такой подушке могут и взрослые, и дети, в целях предупреждения шейного остеохондроза);
• независимых микропружин – конструкция хороша для поддержки позвоночника, быстро регулирует нагрузку (на таком изделии комфортно спать в любом положении);
• охлаждающего геля, обеспечивающего правильное его распределение под нагрузкой (форма такой подушки бывает различной).

Также изделие может состоять из вспененного полиуретана, полиэстера. Такие материалы обладают отличной воздухопроницаемостью, способностью сбережения тепла, не собирают в себе пыль и сохраняют форму на протяжении длительного периода экмсплуатации.

На что обратить внимание при выборе оптимального изделия:

1. Главное при подборе нужной подушки – позаботиться о комфорте во время отдыха. Зачастую в магазине нет возможности, чтобы протестировать подушку, понять, удобна ли она в эксплуатации, поэтому необходимо опираться на следующие рекомендации:
2. Подушка при остеохондрозе шейного отдела для любящих спать на спине имеет обычно высоту 8-10 см. Она должна иметь жёсткий или полужёсткий наполнитель.
3. Нужно правильно рассчитать высоту изделия: к расстоянию от основания шеи до плеча добавить 1-1,5 см. Если человек взрослый, получится от 10 до 12 см.
4. Для любящих спать на животе, лучше выбрать более мягкую подушку высотой от 6 до 7 см.

Признаки того, что подушка выбрана неправильно:

• если во время сна рука подкладывается ладонью под щёку, значит, высота изделия недостаточна;
• если на подушке находятся плечи, значит, её размер слишком велик, необходимо подобрать изделие с меньшими габаритами;
• если на утро ощущается дискомфорт в шее, недостаточная высота изделия.

Как нужно спать правильно

При структурных изменениях в шейном отделе позвоночника присутствует сильная боль в проблемной зоне и от того, какой выбор подушки вы сделаете, зависит комфорт или дискомфорт во время сна. Правильно занимать положение для расслабления позвоночного столба – неотъемлемое условие для полноценного отдыха. Спать только на подушке с ортопедическим эффектом недостаточно, для этой цели необходим и такой же матрас, он позволит избежать прогибание поясничного отдела позвоночного столба и следствие этого – его деформацию.

При остеохондрозе шейного отдела лучше отдыхать в эмбриональной позе. Недопустимо находиться в положении лицом в подушку. Так артерии сдавливаются, нарушается снабжение головного мозга кровью, что чревато возникновением инсульта в этой области.

Видео. Ортопедическая подушка

Таким образом, при диагнозе остеохондроз шейного отдела позвоночника важно правильно выбрать подушку с ортопедическим эффектом: из материала высокого качества, в соответствии с расстоянием ширины плеча и оптимальной поддержкой проблемной области.